근육이완1 "운동 싫어해도 OK! 10분 스트레칭으로 몸과 마음 리프레시" 📋 목차스트레칭이 중요한 이유아침 스트레칭 루틴책상에서 할 수 있는 스트레칭전신 이완 스트레칭취침 전 스트레칭 루틴호흡과 스트레칭 결합꾸준한 스트레칭의 효과FAQ운동이 귀찮고 부담스럽게 느껴진다면, 간단한 스트레칭부터 시작해 보세요. 스트레칭은 짧은 시간에도 몸과 마음을 편안하게 만들며, 운동을 대체할 수 있는 좋은 습관입니다.1. 스트레칭이 중요한 이유스트레칭은 혈액순환을 촉진하여 신체 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.근육을 유연하게 만들어 부상의 위험을 낮춰줍니다.긴장된 근육을 풀어주어 스트레스 해소와 집중력 향상에 효과적입니다.운동을 좋아하지 않는 사람도 쉽게 따라 할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋습니다. 스트레칭은 하루 중 짧은 시간에도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.신체 유연성이 개선되면 자세 .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
