숙면 스트레칭1 "하루를 마무리하는 완벽한 스트레칭, 잠들기 전에 꼭 해봐야 할 6가지 동작!" 📋 목차잠들기 전 스트레칭의 중요성1. 차일드 포즈 (Child's Pose)2. 앉아서 앞으로 숙이기 (Seated Forward Bend)3. 캣카우 스트레칭 (Cat-Cow Stretch)4. 누워서 척추 비틀기 (Spinal Twist)5. 나비 자세 (Butterfly Stretch)6. 벽에 다리 올리기 (Legs Up the Wall)자주 묻는 질문 FAQ수면 전 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 더 깊고 편안한 잠을 유도합니다. 아래에서 소개하는 스트레칭 동작들은 간단하면서도 효과적으로 하루의 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 것입니다.잠들기 전 스트레칭의 중요성스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 편안한 잠을 유도합니다.긴 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 해소하는 데.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
