장시간 앉기1 "장시간 앉아있어도 허리 통증 제로! 건강한 자세 유지하는 비법" 현대 사회에서 대부분의 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많습니다. 사무직은 물론, 학생들까지도 오랜 시간 앉아 있어야 하는 상황에 놓이게 되는데, 이러한 습관은 허리에 무리를 줄 수밖에 없습니다. 특히, 잘못된 자세로 장시간 앉아있을 경우 허리 통증이나 척추 질환으로 발전할 가능성이 높아집니다.하지만 몇 가지 중요한 자세 유지법과 간단한 스트레칭으로 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 올바른 자세 유지법과 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 방법들을 소개합니다.1. 올바른 앉은 자세란?올바른 자세는 허리 통증을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 장시간 앉아있을 때도 허리 건강을 지키기 위해서는 척추를 자연스러운 곡선으로 유지하는 것이 필수적입니.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
