반응형 허리건강1 "장시간 앉아 있어도 통증 없이 건강 유지하는 7가지 올바른 자세" 현대인의 라이프스타일에서 오랜 시간 앉아 있는 것은 흔한 일이지만, 잘못된 자세는 허리 통증과 만성 질환을 초래할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고 간단한 습관을 실천하면 앉아 있는 시간 동안에도 건강을 지킬 수 있습니다. 아래에서 오랜 시간 앉아 있어도 건강을 유지할 수 있는 7가지 자세 유지법을 소개합니다.📋 목차올바른 앉은 자세 유지인체공학적 의자 사용책상과 모니터 높이 조정정기적으로 자리에서 일어나기책상에서 가능한 스트레칭발 받침대 사용수분 섭취와 가벼운 움직임자주 묻는 질문 FAQ1. 올바른 앉은 자세 유지올바른 자세는 허리 통증과 피로를 예방하는 데 필수적입니다.허리를 등받이에 완전히 붙이고 어깨를 펴세요.발은 바닥에 평평하게 놓고, 무릎은 90도로 구부리세요. 허리가 굽지 않도록 의식적.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
